I Festiwal Less Stress, 16-17.10.2021

O Festiwalu

Festiwal powstał z potrzeb jakie postawiło przed nami życie.
Pandemia i funkcjonowanie w rzeczywistości pełnej zmian, niepewności oraz przebodźcowania to stały element naszej rzeczywistości. Stres, zarówno ten uświadomiony jak i nieuświadomiony towarzyszy nam w każdym momencie na poziomie zarówno indywidualnym jak i grupowym czy organizacyjnym.

Przed nami kolejne niewiadome. Dlatego potrzebujemy nauczyć się oglądać nową rzeczywistość z innej perspektywy. Kształtować zarówno odporność immunologiczną jak i psychiczną a także elastyczność naszych umysłów. Możemy wspierać siebie i bliskich wychodząc ze starych automatycznych reakcji i budując nowe zdrowe nawyki.

Nasze wybory i decyzje opierają się na tym jak postrzegamy rzeczywistość i świat.

Mamy do dyspozycji dużą ilość naturalnych narzędzi wspierających nas w tych niepewnych czasach.

Misją festiwalu jest pokazanie sposobów wsparcia zdrowego funkcjonowania, i kompleksowego dbania o zdrowie fizycznego i psychiczne w rzeczywistości pandemii, izolacji fizycznej.

Festiwal LESS STRESS to dwudniowe wydarzenie.
Składa się na niego cykl wykładów i warsztatów o tematyce związanej z zarządzaniem stresem.

Na wykłady zapraszamy do przestrzeni Emceku: Aleja 3 Maja 22, 76-200 Słupsk.
Na warsztaty zapraszamy do przestrzeni Parku Wodnego Trzy Fale: ul. Grunwaldzka 8a, 76-200 Słupsk.

Sprawdź, jak możesz wspierać siebie i bliskich w zdrowym i spokojnym życiu.

Zapraszamy

Nasza przestrzeń

Wykłady

Emcek, aleja 3 Maja 22, 76-200 Słupsk

Warsztaty

Park Wodny Trzy Fale, ul. Grunwaldzka 8a, 76-200 Słupsk

Organizatorzy

Słupski Ośrodek Kultury

Beneficjentami naszej działalności są dzieci, młodzież i dorośli. Zaspakajamy ich potrzeby kulturalne i rozbudzamy twórczo. Animujemy środowisko lokalne, wsłuchujemy się w potrzeby mieszkańców, budujemy tożsamość społeczności lokalnej, łączymy pokolenia, dbamy o dialog i porozumienie między stowarzyszeniami twórczymi, wolontariuszami a pracownikami SOK.

Realizując swoje cele współpracujemy z placówkami oświatowymi, uczelniami, organizacjami pozarządowymi, instytucjami kultury i mediami. Inspirujemy do wspólnych działań zarówno grupy nieformalne, jak i te sformalizowane.

W zakresie edukacji kulturalnej przygotowujemy młodego człowieka do szerokiej akceptacji zjawisk artystycznych i społecznych, uczymy umiejętności ich wyjaśniania i rozumienia, przygotowujemy z jednej strony do pielęgnowania a z drugiej do wzbogacania tradycji lokalnych.

Be Well. Pracownia rozwoju

Nowe miejsce na mapie Słupska. Mieści się w pełnej światła przestrzeni Parku Wodnego “Trzy Fale”. Stworzone zostało z myślą o osobach, które pragną zająć się zarówno sprawnością swojego ciała, jak i umysłu. W tej przestrzeni zadbamy o Twoją wewnętrzną równowagę. Odzyskasz kontakt z ciałem, otrzymasz skuteczne narzędzia do redukcji napięć i zarządzania stresem. Dowiesz się czym naprawdę jest dbanie o własny dobrostan. 

Serdecznie zapraszamy na kursy i warsztaty oraz sesje indywidualne z zakresu:

  • mindfulness
  • compassion
  • łagodnej pracy z ciałem metodą TRE
  • zarządzania stresem i emocjami
  • Coachingu i Diet Coachingu

Prowadzimy również szkolenia i warsztaty dla firm, szkół, poradni  z tematyki

  • zarządzania stresem
  • zarządzania sobą i własną energią
  • techniki wzmacniania odporności psychicznej
  • uważne zarządzanie emocjami
  • rezyliencja 
  • zmęczenie cyfrowe
  • 5 filarów zdrowia

Park wodny Trzy Fale

To wyjątkowy miejsce, które jest nie tylko strefą basenów sportowych i rekreacyjnych. Na naszym obiekcie znajdziesz także świetnie wyposażoną strefę fitness. Kompleks składa się z siłowni, dwóch sal fitness, a także sali przeznaczonej do Indoor cyclingu. Po wyczerpujących zajęciach możesz skorzystać z naszej strefy SPA, centrum saun, co czyni naszą ofertę wyjątkową. Tutaj zadbasz zarówno o swe ciało, jak i samopoczucie.

Na terenie obiektu znajduje się Klinika Zdrowia.

Gwarantuje ona szeroki zakres usług fizjoterapeutycznych i rehabilitacyjnych pod okiem wykwalifikowanego personelu. Leczymy dolegliwości związane z bólem kręgosłupa, dyskopatią, rwą kulszową, bólem głowy, mrowieniem i drętwieniem rąk i nóg. Oferuje kompleksową rehabilitację, w tym badania fizjoterapeutyczne, terapię manualną, ćwiczenia PNF, fizykoterapię (m.in. falę uderzeniową, pole magnetyczne, elektrostymulacje, laser wysokoenergetyczny), chiropraktykę (pinoterapię, suche igłowanie). Tylko u nas pacjenci mogą skorzystać z rehabilitacji w wodzie, kompleksowo zajmujemy się także korygowaniem wad postawy – skoliozą.

Cepelin Books

Kluboksięgarnia Cepelin została stworzona z miłości do Książek, Ludzi i Słupska.
To miejsce na spotkania z przyjaciółmi, do pracy, do odrabiania lekcji, gdzie można uzyskać informacje o historii miasta i aktualnych wydarzeniach, kupić książki dopasowane do indywidualnych gustów czytelniczych, poczytać w wygodnym fotelu z filiżanką kawy, dyskutować o książkach z innymi mieszkańcami miasta, uczestniczyć w spotkaniach z pisarzami, artystami, podróżnikami oraz brać udział w warsztatach.

Ze względu na aktualną sytuację działamy na razie tylko jako księgarnia. Książki można kupić na miejscu lub zamówić przez telefon, e-mail lub na tej stronie. Na terenie Słupska dostarczymy je za darmo tego samego dnia.

Zyski ze sprzedaży książek przeznaczamy na spotkania z pisarzami, warsztaty, kluby dyskusyjne oraz wsparcie społeczności lokalnej.

Monika Witkowska

Inicjatorka Festiwalu Less Stress

Trenerka/nauczycielka mindfulness i compassion, programów takich jak MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) i MBCL ( Mindfulness Based Compassionate Living), providerką TRE®, coachem i Diet Coachem. Ukończyła studia na kierunku finanse i bankowość. Wiele lat pracowała na stanowiskach managerskich. Od ponad 6 lat pracuje jako trener rozwoju osobistego z grupami i klientami indywidualnymi. Ponad 2 lata byla wieceprezeską Polskiego Instytutu Mindfulness a ponad rok wspomagała jego pracę jako Członek Rady. Jest w trakcie budowania nowej Pracowni Rozwoju Be Well w Słupsku. Prowadzi szkolenia, seminaria, oparte na uważności, z technik redukcji stresu, komunikacji, zarządzania sobą w życiu zawodowym i prywatnym oraz zarządzania energią własną dla osób prywatnych i biznesu, w całej Polsce.

Katarzyna Tomasiak

Twórczyni loga Festiwalu Less Stress

Artystka, pedagog, nauczycielka przedmiotów artystycznych w Liceum Sztuk Plastycznych przy Zespole Szkół Technicznych w Słupsku, instruktor plastyki w Słupskim Ośrodku Kultury. Jej specyficzna kreska i plama to nieszablonowa, specyficzna technika rysunkowa, którą artystka ukazuje swoje zainteresowania. Realizuje się w pracach ilustratorskich, grafikach, ceramice, batiku, sitodruku, Street Arcie. Współpracuje przy akcjach artystycznych i edukacji kulturalnej. Tomasiak jest autorką wielu słupskich murali.