I Festiwal Less Stress, 16-17.10.2021

Prelegenci

Natasza Kotarska

Chocolate taster, dziennikarka, orientalistka i producentka. Prowadzi kanał na YouTube „ChocoLateNight”, gdzie udowadnia, że świat czekolady jest równie ciekawy jak świat szlachetnych win i rzemieślniczych piw. Autorka książki „Jedz czekoladę i żyj 100 lat”, w której stara się udowodnić, że czekolada może być codziennym sposobem na małe szczęście. Poszukiwania czekolady idealnej doprowadziły ją do założenia Domu Czekolady – sklepu internetowego, do którego sprowadza wyjątkowe, czekoladowe odkrycia.

Natasza poprowadzi:
  • Wykład pt. „Jedz czekoladę i żyj 100 lat”
  • Warsztat pt. „Degustacja czekolady. Jak robić to dobrze?”

www.domczekolady.pl

www.facebook.com/Dom-Czekolady-Nataszy-Kotarskiej

Aneta Matyjaszek

Certyfikowany trener umiejętności psychospołecznych, coach kariery i doradca zawodowy. Szkolenia z umiejętności osobistych prowadzi od 2008 roku. Zrealizowała wiele projektów rozwojowych dla różnych grup odbiorców: uczniów, studentów, nauczycieli, doradców, osób bezrobotnych, pracowników i właścicieli małych firm, członków organizacji.

Specjalizuje się w wypaleniu zawodowym. Mówi o sobie PRZEWODNICZKA W ZMIANIE.

Blogerka, autorka e-booków o zmianie zawodowej, właścicielka Pracowni Projektów Edukacyjnych.

Jej żywiołem jest ziemia i… ludzie.

Aneta poprowadzi:
  • Wykład: „Trzymaj stres w ryzach, czyli jak nie dać się wypaleniu zawodowemu”

https://anetamatyjaszek.com/

https://www.instagram.com/anetamatyjaszek/

Monika Witkowska

Trener/nauczyciel mindfulness i compassion, provider TRE®, coach i Diet Coach. Najbardziej ceni sobie możliwość odkrywania z innymi zalet życia chwilą obecną, możliwości i mądrości ciała oraz wspaniałości umysłu. Z radością tworzy w Słupsku nową przestrzeń – Pracownię Rozwoju. Be Well. To właśnie spotkania na poziomie wspólnego bycia i obserwacje, jak ludzkie życia mogą się odmienić, stanowi dla niej bazę ciągłego, własnego rozwoju, jaki i to, lubi tę robotę :).
Prywatnie mama dwóch córek, posiadaczka dwóch hawańczyków i poddana dwóch kotów.
Uwielbia tango argentyńskie, powolne spacery w naturze, klasyczne i ckliwe zachody słońca oraz malowanie akwarelami.

Monika poprowadzi:
  • Wykład i warsztat pod tym samym tytułem: „Czym jest mindfulness i jak pomaga radzić sobie w stresie?”
  • Wykład i warsztat pod tym samym tytułem: „Rozluźnione ciało na stres. Czy jest metoda TRE®?”

www.facebook.com/BeWell.PracowniaRozwoju

Jolanta Tadeusiak

Psychoterpeutka, certyfikowany nauczyciel Programu Redukcji Stresu (MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction), programu Uważność w Relacjach (IMP – Interpersonal Mindfulness Program) oraz programu Życie pełne współczucia w oparciu o uważność (MBCL – Mindfulness Based Compassionate Living).

Jola poprowadzi:
  • Wykład: „Jak radzić sobie z własnym umysłem – ludzki mózg i jego wady”
  • Warsztat: „Stres – co się dzieje kiedy wychodzimy z równowagi”

www.mindful-life.pl

www.facebook.com/mindfullifepl

Daniel Nowicki

Dyrektor Kliniki Zdrowia, fizjoterapeuta, MT. Ukończone kursy:
  • Innowacyjność w korekcji skolioz – metodyka i aparatura SKOL-AS
  • Badania i dokumentacja medyczna w fizjoterapii
  • PNF podstawowy i PNF rozwijający
  • Dyplomowany Terapeuta PNF
  • Koncepcja kształcenia motorycznego w treningu funkcjonalnym
  • Terapia tkanek miękkich w aspekcie zaburzeń biomechanicznych
  • Searching for symmetry – PNF ad scoliosis
  • Kompleksowa fizjoterapia sportowa
  • Masaż medyczny w chorobach narządu
  • Terapia Manualna Szkoły Niemieckiej OW 1 – szyja i obręcz barkowa, OW 2 – kręgosłup, UW I, UW II, OW 3
  • FTM – Medyczny Trening Funkcjonalny
  • Wykorzystanie laserów biostymulacyjnych w medycynie fizykalnej
  • Terapia Energotonowa
  • Elektroterapia
Daniel poprowadzi:
  • Wykład: „Wpływ stresu na organizm człowieka”
  • Warsztat: „Jak przeciwdziałać wpływowi stresu na procesy emocjonalne i fizjologiczne”

https://www.rehabilitacja.trzyfale.slupsk.pl/o-nas/daniel-nowicki/

Katarzyna Szkudlarek

Certyfikowana masażystka. Jest osobą pogodną, uśmiechnięta , pozytywnie nastawioną do życia. Nawiązuje szybki kontakt z ludźmi. Do każdego klienta podchodzi indywidualnie. Jej pasją jest masaż, a największą satysfakcję z pracy ma wtedy gdy klient po zabiegu jest rozluźniony i zadowolony. Lubi również muzykę, podróże, spacery, sport: pływanie, jazda na rowerze, rolkach i łyżwach oraz dobre kino.

Katarzyna poprowadzi:
  • Wykład: „Masaż – lek na stres”
  • Warsztat: „Proste techniki automasażu- codzienny rytuał”

Justyna Brańka

Certyfikowany konsultant i terapeuta Instytutu Nirmala.
„Tak jak Ty, jestem elementem Wszechświata.
A Wszechświat wibruje w nas. Poczułam to bardzo mocno na jednej z pierwszych praktyk jogi i medytacji.
Świadomość rytmów Ziemi, jej żywiołów, pór roku pozwalają mi na odkrywanie piękna życia i cieszenia się nim. A dary w postaci ziół, warzyw, owoców, minerałów i aromatycznych olejków pozwalają mi na codzienną drogę, która jest tak naprawdę drogą do siebie”.

Justyna poprowadzi:
  • Warsztat: „Smak i zapach spokoju”

www.facebook.com/taru.yoga.ayurveda

Katarzyna Tomasiak

Absolwentka kierunków Wzornictwo na Politechnice Koszalińskiej (2007) oraz Ilustracje na Akademii Sztuk Pięknych w Łodzi (2017). Słupska artystka, pedagog, nauczycielka przedmiotów artystycznych, instruktor plastyki w Słupskim Ośrodku Kultury. Realizuje się w pracach ilustratorskich, grafikach, ceramice, batiku, sitodruku, Street Arcie. Współpracuje przy akcjach artystycznych i edukacji kulturalnej. Wyrazista, zaangażowana osobowość i pracowita twórczyni. Zrealizowała wiele projektów grupowych oraz indywidualnych. Lubi inspirować i wspierać innych w tworzeniu. W pracy artystycznej odnajduje też drogę do samej siebie.
Autorka wielu słupskich murali. W 2019 roku zrealizowała trzy: „Kobieta Wolności i Solidarności” poświęconego mec. Annie Boguckiej-Skowrońskiej, który wykonany został według autorskiego pomysłu na ścianie Miejskiej Biblioteki Publicznej w Słupsku, „Make art not war” – mural w Słupsku wykonany w ramach współpracy z młodzieżą ze szkoły plastycznej z Archangielska, miasta partnerskiego Słupska, „Flowers of youth” – mural w Archangielsku wykonany z młodzieżą z Liceum Sztuk Plastycznych w Słupsku. W 2020 roku wykonała też mural poświęcony Europejskiemu Zielonemu Ładowi przy Parku Wodnym „Trzy Fale” w Słupsku.
Pomysłodawczyni i realizatorka akcji upowszechniającej poezję na chodnikach.
Autorka ilustracji i okładek książek, w tym okładki publikacji 35. Międzynarodowego Konkursu Literackiej Twórczości Dzieci i Młodzieży im. Wandy Chotomskiej (2019) oraz dziesięciu poprzednich wydawnictw tej serii.
W 2019 roku wysoko oceniona przez jury 22. Międzynarodowego Konkursu „Witkacy pod Strzechy” – otrzymała główną nagrodę w tym konkursie.
Dwukrotna Laureatka nagrody Prezydenta Miasta Słupska za szczególne osiągnięcia w edukacji artystycznej.

Katarzyna poprowadzi:
  • Wykład: „Kreatywność jako sztuka relaksu”
  • Warsztat: „Kreatywność jako sztuka relaksu”

Karolina Sikorska

Jest certyfikowaną nauczycielką jogi w standardzie Yoga Alliance Ryt 200 (Registered Yoga Teacher 200h). Od dziecka uwielbiała wszelkie formy ruchu, ale to joga kilka lat temu skradła jej serce. Z entuzjazmem odkrywa dobroczynny wpływ praktyki na ciało i umysł. Joga pozwala jej zatrzymać się na chwilę i wziąć głębszy oddech. Uczy spokoju, akceptacji i wsłuchiwania się w swoje potrzeby, jednocześnie dając siłę na pokonywanie ograniczeń zarówno tych w ciele jak i w głowie.
Karolina jest założycielką szkoły jogi KAROJOGA.

Karolina poprowadzi:
  • Warsztat: „Łagodna joga na stres”

www.karoyoga.pl

www.facebook.com/KAROYOGAstudio

Ewa Czarniak

Absolwentka kierunku Dietetyka na Gdańskim Uniwersytecie Medycznym oraz Technologii Żywności i Żywienia Człowieka na Akademii Rolniczej w Szczecinie.
Diety układane dla pacjentów są bardzo mocno spersonalizowane i komponowane tak, aby stały się w przyszłości sposobem żywienia na stałe. Spełnia marzenia kulinarne swoich pacjentów, jednocześnie stojąc na straży zasad zdrowego żywienia. Czerpie satysfakcję z najmniejszych sukcesów osób uczestniczących w kuracji, a prawdziwą motywacją jest wdrożenie przez nich przekazanej wiedzy na co dzień, po zakończeniu kuracji. Gdyby miała powiedzieć jakie danie najlepiej ją definiuje byłaby to sałatka z owocami morza, ponieważ jest tradycyjna.

Ewa poprowadzi:
  • Wykład: „Dieta a stres. Co nasila a co łagodzi reakcje stresowe.”
  • Warsztat: „Z talerza do spokoju”

 
www.mojdietetyk.pl/zespol/dietetycy/ewa-czarniak.html

Bogusia Filipowska

Mentor Vitalny, Instruktor slow joggingu, nordic walking, power walk

Przez wiele lat pracowałam w korporacjach, goniłam każdy dzień, zapomniałam jak ważne jest wypoczywanie, dbanie o siebie i najbliższych. Nie czułam się wtedy źle, nie traktowałam mojego życia jak zło konieczne. Po prostu żyłam w takim rytmie, osiągałam sukcesy zawodowe, spotykałam się z ludźmi, którzy tak jak ja byli pochłonięci pracą. Nagle w moim życiu zaszła ogromna zmiana (wypadek samochodowy) długie leczenie, strata pracy w korporacji, nastała pustka.
I tak w dużym skrócie.
I tak zaczęła się moja nowa droga życia. Wiedziałam, że nie chcę już tak żyć jak do tej pory, że muszę o siebie zadbać.
Zawsze bardzo dobrze czułam się na łonie natury, z której czerpałam siły do działania i tak teraz wygląda moje życie. Od kilku lat pracuję jako Instruktor Nordic Walking, Slow Jogging, propaguję zdrowy styl życia w zgodzie z sobą i otoczeniem.

Bogusia poprowadzi:
  • Wykład: „Umiarkowany ruch na zdrowie”
  • Warsztat: „Poznaj technikę Slow Jogging”
  • Warsztat: „Poznaj technikę Nordic Walking”

Anna Kolankowska

W podróży do rozpoznania siebie, na swej drodze spotkałam Ajurwedę, masaż energetyczny Dotyk Światła, Soul Body Fusion, Interaktywne Platformy Transformacji i wiele innych narzędzi.
Jednak, kiedy w mojej przestrzeni pojawiły się misy kryształowe, to zachwyt alchemią ich wibracji, pięknem, lekkością trwa do dzisiaj.
Porusza mnie piękno Stworzenia w blasku Słońca, w kroplach deszczu i każdej innej odsłonie. Fotografuje je podczas podróży małych i dużych.
W zachwyt wprawiają mnie spotkania z ludźmi, gdzie przeplata się energia pasji, kreacji i otwartości na wspólne działanie, kiedy rzeczy same się zadziewają.

Anna poprowadzi:
  • Warsztat: „Koncert Mis Kryształowych”

Sylwia Moch-Piątek

Jest terapeutą i trenerem Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach, prowadzi terapię indywidualną, par, uzależnień, terapię dzieci, warsztaty i szkolenia w Pracowni TSR w Słupsku. Mój sposób na stres- to mój kawałek świata- Lawendowy Zakątek w Machowinie, pole z 2 tysiącami krzewów lawendy, który tworzyłam krok po kroku. Lawendowo mi i jestem „lawędnięta”. Wśród lawendowego fioletu prowadzę warsztaty dla kobiet skupiające się na ich kobiecości, poczuciu wartości, sensualności, przyjeżdżają też pary na terapię. A stres?-jest lawendowo uleczalny. Zapewniam.

Sylwia poprowadzi:
  • Wykład: „Zaproś stres na kozetkę”

Centrum Holistyczne Lekkość

Miejsce stworzone przez trzy niezwykłe pasjonatki:

Aleksandra Idźkowska

Z wykształcenia psycholog, z powołania terapeuta holistyczny. Pasjonatka świadomego życia i rozwoju osobistego.
Poprzez pracę z energią w ciele człowieka pomaga uwolnić blokady i ograniczenia, zarówno psychiczne, jak i fizyczne.
W swojej pracy wykorzystuje wiedzę zdobytą na studiach psychologicznych, własne doświadczenia z różnymi technikami terapeutycznej pracy z ciałem i umysłem oraz kompetencje wynikające ze zdobytych certyfikatów: Access Bars, Access Facelift, masaż Lomi Lomi Nui, Reiki.
Metody, które stosuje pozwalają w lekki, pozaumysłowy, a przede wszystkim skuteczny sposób odnaleźć wewnętrzny spokój i poczucie spełnienia, poczuć akceptację i miłość własną, harmonię i wewnętrzną wolność, uzdrowić ciało fizyczne i mentalne….i zmienić życie na takie, o którym marzysz, bo „cała moc jest wewnątrz nas”.

Dagmara Dąbrowska

Z wykształcenia mgr politolog. Jej drogą jest ciągłe poszukiwanie oraz doświadczanie. Od 4 lat ściśle związana z rozwojem osobistym oraz duchowym. Certyfikowana akupunkturzystka twarzy. Ukończyła wiele kursów związanych z pracą z ciałem oraz umysłem. Jej głównym przesłaniem jest pomoc ludziom w odnalezieniu wewnętrznej siły oraz spokoju i satysfakcji w życiu codziennym.

Aleksandra Kozyrska

Z wykształcenia pedagog. Z praktyki i zamiłowania nauczycielka jogi Vinyasa Yoga dla dorosłych, dzieci oraz kobiet w ciąży.
Jest zwolenniczką holistycznego podejścia do profilaktyki i leczenia. Uważa, że jednoczesne zaopiekowanie się duszą, umysłem i ciałem pozwala na osiągnięcie pełnej harmonii, a co za tym idzie – zdrowia psychicznego i fizycznego. Dlatego swój jogowy background wzbogaciła o masaż tajski ciała, masaż ajurwedyjski twarzy i głowy, bański ogniowe oraz konchowanie uszu. W pracy wspiera się praktyczną wiedzą z dziedziny medycyny wschodu.
Jej misją jest „zasiać ziarno”, dzielić się wiedzą i doświadczeniem, przekazać narzędzie do podnoszenia jakości codziennego życia.

Poprowadzą:
  • Wykład: „Czy stres to wybór?”
  • Warsztat: „Medytacja aktywna Osho”

Marta Łysoń

Jest certyfikowanym coachem w podejściu Zen Coachingu, gdzie „zen” oznacza świadomość chwili obecnej, tego czego doświadczamy „tu i teraz”. Nurt ten został stworzony na bazie inspiracji płynących m.in. od mistrza Zen Thich Nhat Hanh, AH Almaas, Marshall B Rosenberg, Osho oraz nowoczesnych metod coachingu. Od 2013 roku Marta wspiera ludzi w ich drodze od kryzysu do poczucia dobrostanu, który utracili w wyniku trudnych dla nich doświadczeń, lub do którego chwilowo mają utrudniony dostęp. Superwizorka oraz Prezeska Stowarzyszenia Coachów Zen Coachingu w Polsce.

Marta poprowadzi:
  • Wykład: „Reguła „5 Palcy” – jak pomimo stresu pozostać w kontakcie ze sobą i zadbać o siebie”

Arkadiusz Pardo

Terapeuta holistyczny. Lider grup terapeutycznych opartych o komplementarne metody terapii i medycynę naturalną. Wykładowca w przedmiocie MEDYCYNA HOLISTYCZNA. Wykładowca na kursach dla naturoterapeutów. Konsultacje medyczne, zdrowotne i prozdrowotne. Leczenie chorób przewlekłych.

Arkadiusz poprowadzi:
  • Wykład: „Stres a medycyna holistyczna”

https://www.facebook.com/Doktor-Api-101441448278917